秋冬泡腳勝過吃補藥,泡腳再按這幾個穴位能治風濕和失眠,來看國家級老中醫怎麼做!

2018-11-01

自古以來,腳,就被認為是一個很重要的部分,還被稱為「第二心臟」。無論是從中醫的角度,還是從西醫的觀點來看,泡腳都是一件不錯的事情,可以幫助促進血液迴圈、緩解疲勞、促進睡眠,對於人體來說,好處是不少的。

秋冬天氣寒冷,熱水泡泡腳再舒服不過了,而且對身體有不少益處。

國醫大師中,也又不少喜歡泡腳的!而且這些很會養生的人,有著各種各樣的泡腳方式!

1. 鄧鐵濤:穴位+泡腳方

鄧鐵濤喜歡用溫熱水泡腳,泡腳時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心,可幫助入睡。

鄧鐵濤常說,人腳就像樹根,樹枯根先竭,人老腳先衰。老人常感腳底發涼,因為人的氣血隨著年齡增長而漸減,腳對人體保健起著重要作用。老人宜常用溫熱水沐足,促進腳部血循環。

▍方法:

▼ 搓搓腳:在沐足過程中,可用雙手按摩、揉搓腳背及腳心,以左手勞宮穴摩擦右腳底湧泉穴,右手勞宮穴摩擦左腳底湧泉穴,直到產生溫熱感為止。

▼ 泡腳方:有時鄧鐵濤還會配些中藥材煮水來泡腳,比如用懷牛膝30克、川芎30克、白芷10克、鉤藤30克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克煮水。

把藥煲成水進行泡腳,藥物通過毛細迴圈進入人體,達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效,還能改善血循環、起到降壓的作用。泡腳的時候,水溫以適度、溫熱為宜。

適用人群:特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳,或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

2. 陸廣莘:花椒水泡腳

陸廣莘喜歡用花椒水泡腳。他認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。

在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。

▍方法:用一個棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

3. 路志正:用艾葉泡腳

睡覺前大概8、9點鐘,路志正會泡腳,用艾葉煮水泡腳。泡了以後有什麼好處呢?路志正認為,泡腳後頭部的血液活絡,身上微見汗,血液就下來,腦袋就清楚了,解除疲勞,再休息。

因為艾葉有溫經散寒之功,泡腳後可以輔助去除體內寒濕,幫助恢復身體。泡腳以微微出汗為宜,不要大汗,因為大汗傷陽,得不償失。可以多按摩一下足底。

▍方法:取艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘,待水溫稍低後, 就可以把腳放入藥液浸泡,每次浸泡 15~20 分鐘,水涼後可 加入熱水。

4. 伍炳彩:睡前泡腳一刻鐘

伍炳彩每日7點出門坐診,下午1點半才回家。由於常思慮患者病情,曾患上失眠。為了不影響健康,他每日最少午睡一刻鐘,睡前溫水泡腳一刻鐘。中醫認為「夏天泡腳,暑濕可祛」,對身體好處多多。

▍方法:一般泡腳水的溫度以40~45℃為宜,最好不要超過50℃;泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前,以15~20分鐘左右為宜。

5. 郭誠傑:泡腳+搓後背

郭誠傑每天晚上會用熱水泡腳,泡腳時候手也不閑著,會搓一搓後背的「腎俞穴」。

中醫上講「腎為先天之本」。腎的好壞,看的就是腎氣足不足。如果腎氣足,排尿就痛快,用老百姓的講法兒,垃圾不就全排出來了嘛!

▍方法:在泡腳的時候,兩手握拳,用拳背平行在脊柱上下反復搓「腎俞穴」。按摩腎俞穴,通過經絡刺激腎臟,讓腎臟興奮起來。

熱水泡腳,勝吃補藥!

在中醫看來,腳是人體經脈聚集處,光踝部以下就60多個穴位,泡腳可以起到溫經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。

常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

一起來泡腳吧!

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